Merhaba, 15 yıldan fazla bir süre ve son zamanlarda günde 3 pakete yakın sigara içer, her gece yatmadan önce sigarayı bırakacağıma dair kendi kendime söz verip, sabah henüz gözlerim aralanmaya başlamadan sigara paketini arardım. Artık hepsi geçti. Ne 10 dk önce parfüm kokar halde giydiğim kıyafelerin 10 dk sonraki baca kokusu, ne ardı ardına içtiğim sigaraların katrana dönüp ağırlaşmasıyla ortaya çıkan ve her nefes alışımda varlığını biraz daha hissettiren göğüs ağrısı,...hiçbiri kalmadı. Sigarasız yaşamanın güzelliğini en iyi hiç sigara içmemiş insanlar değil, sigarayı bırakanlar bilebilir sanırım.

18temmuz2009 tarihinde bıraktım sigara denen illeti.daha önceleri çok denedim ama belli bir süre sonra tekrar başlıyordum.bu arada çektiğim sıkıntılarda cabası .bıraktığım ve içmediğim halde aklımda hep sigara oluyordu.aman bi taneden bişey olmaz diyerek tekrar başlıyordum içmek istemiyordum ama bir türlüde kopamıyordum hem sağlığım hem param gidiyordu kendime kızdığım halde yinede içiyordum.mora terapiyle bir seansta sigarayı bıraktım 10ay oldu fakat ben farkında bile değilim.ben ilk br ayı rahat geçirdim diyebilirim. sanki sigarayı hiç tanımamışım hiç kullanmamış gibiydim,sadece hayatımda bir boşluk vardı ama bu boşluk neydi bilmiyordum dumanı ve kokusu beni ilk günden rahatsız etmişti. bir ayı atlattıktan sonra boşluk hisside kalmadı şimdi çok rahatım.benim için çok kolay oldu bu herkes için aynı olmayabilr. sigara içenler yinede deneyin derim eminim sizde bırakabilrsiniz hiç birşey sizden ve sağlığınızdan daha değerli değildir arkadaşım bana sen sekiz ay dayanabilirsen bende bırakacağım demişti eveeet NEDRET 10 AY OLDU seni mora terapiye bekliyorum seni kendi ellerimle teslim edeceğim fatoş hanıma darısı senin başına ibrahim beye ve fatoş hanıma çok teşekkür ediyorum. SELAMLAR HERKESE

30 YIL BANA İŞKENCE EDEN İLLETİ İÇİMDEN BİR ÇIRPIDA ALIP ÇÖPE ATTIĞINIZ İÇİN,VEDE MADDİ OLARAK DAMLAYA DAMLAYA EV PARASI HARCADIĞIM FAKAT EN AZINDAN BUNDAN SONRA BENİ BU DURUMDAN KURTARDIĞINIZ İÇİN SİZLERE MİNNETTARIM.İYİKY VARSIN Dr.SEMA hanım ve DEĞERLİ EKİP ARKADAŞLARI.KOCAMAN SAYGILAR

bir sene önce terapi gördüm ve sigarayı bıraktım keşke daha önce bu terapi olsaydım ardaşlar sigara içyorsan mutlaka terapi alan kişilerle konuşun ondan sonra karar verin hepinize sigarasız bir ömür dilerim

DR HASAN İNALA TEŞEKKÜRLE BAŞLAMAK İSTİYORUM.BEN 2006 YILINDA KALP KRİZİ GEÇİRİP ÜÇ DAMARIMA ANJİO SONUCU ÜÇ STENT TAKILDIĞINDA BİLE SİGARA BAĞIMLILIĞINDAN KURTULAMADIM.KORONER YOĞUN BAKIMDAN ÇIKAAR ÇIKMAZ İLK İŞİM SİGAARA İÇMEK OLDU.BEN BÖYLE BİR TİRYAKİYKEN 5 GÜNDÜR SİGARA İÇMİYORUM.İNŞAALAH BÖYLE DDEVAM EDER,SADECE SİGARA İSTEĞİ BAZEN OLUYOR BİR KAÇ KEZ AĞZIMA ALDIM AMA İÇEMEDİM,TADI HİÇDE ESKİSİ GİBİ DEĞİLDİ.O YÜZDEN İÇEMEDDİM.BUGÜN BU PSİKOLOJİK İSTEK İÇİN DESTEK TERAPİSİ ALDIM,İNŞAALLAH BUDA GEÇER.BİR AY SONRA GENE BU DUYGULARIMI SİZLERLE PAYLAŞMAK DİLEĞİYLE...

Bende sigara bırakırsam yazacağımı söylemiştim Sevil hanımcığım.İşte o gün geldi.Tam 6 ay bitti.Artık bağımlı değilim.Hiç inanmamıştım böyle bir yöntem ile sigara bırakacağıma.İlk terapiden 2 gün sonra bir zorluk yaşayıp 2.terapi hakkımı kullandım.Çok daha etki olduğunu fark ettim.Dört gün sonra eşim tedavi oldu hepimiz çok mutluyuz.Dumansız,kokusuz bir evde yaşamak çocuklarımız kadar kedimizide mutlu etti:)Dilerim sigara içen insan kalmaz.Teşekkürler!...

35 yıldır sigara içen Son 10 yılı günde 2 paket (Filtre ağızlık da kullanan) 52 yaşındaki ben; Mora Terapi” yöntemi ile 40 gündür sigara içmiyorum. (Bıraktım demiyorum, ilerde neler olur bilemiyorum.) Sigarayı bırakmaya karar vermiş insanlara ışık olmak amacıyla aşağıda yazmış olduğum ve bire bir yaşadıklarımı sizlerle paylaşmak istiyorum. Önce ilk haftalarda tuttuğum notları okuyacaksınız: 15/03/2010 Merkeze gitmeden az önce: En büyük korkum bundan sonraki hayatımın çok tatsız ve mutsuz olacağı.. Bakalım, göreceğiz. Bıraktığım gün: Bir şey hissedemiyorum. Sanki bir boşluk var. 1. Gün Sabah çok çok rahat kalktım. Her şey aynı. Bir boşluk var da ne olduğunu bilemiyormuşum gibi. Sanırım sigaranın tadını hatırlamıyorum. 2. Gün: Evet, bir eksik var biliyorsun. Ama sigaranın tadını hatırlamadığın için imrenmiyorsun. (Ama boşluk hissi hep var) Bu arada ateşim 34,0 çıktı. Çok tuhaf geldi bana. Eskiden etkilenmediğim kadar ısı değişikliklerinden etkilenir oldum. Şu sıra hep üşüyor gibiyim. 3. Gün: Daha kolay geçti. Yine de bir eksik var. Sanki hafif hafif sigarayı hatırlar gibiyim. 5. Gün: Aynıyım, vücut sanki sigara istiyor da beyin hatırlamıyor gibi. 6. Gün: Sanki yavaş yavaş sigarayı hatırlıyor gibiyim. Çay, kahve kesinlikle sigarayla daha güzeldi. Ama bir tane bile yaksam devamının geleceğini biliyorum. 7. Gün: Gündüz değil de akşamları hatıra geliyor. Şöyle günde en fazla 10 sigara içen biri olsaydım inanın bırakmayı düşünmezdim. Ama olmuyor, adet hep artıyor ve bir yerden sonra sigara sizi yönetmeye başlıyor. Bu arada bir şey fark ettim “Sigara içmeyen kişinin iradesi daha güçlü olduğu için ben o sigarayı yakmıyorum” 8. Gün: Sigarayı tamamen unutmuşken birden akla gelebiliyor. Tekdüzelikten de bıkabiliyor insan. Ama içmeme iradesi her şeyden üstün. 9. Gün: Tamamen unutmuş gibiyim. Bugün hiç aklıma gelmedi. Yemek yemeyi arttırdım galiba. 10. Gün: Sigarayı da hazzını da bugün hiç hatırlamadım gibi. 11. Gün: Hatırlamıyorum, yemeklerden sonra bir an sadece. 12. Gün: Sigarayı unuttum ben. Evet bir eksik, bir boşluk var. Var da o neydi? Ama az bir şey sinir yaptı bana. Artık anlıyorum ki sigara içerken sigarayı bırakmak istemezsiniz. Çünkü sigara bağımlılığı sizi “İradesiz” de yapar. Ama bıraktıktan sonra daha iradeli daha kendine güvenli oluyorsunuz. Sigara içerken bırakmaya karar vermek düşündüğünüzden de ciddi bir iş. O yüzden aklınızdan geçirdiğiniz anda o fikrin üzerine atlayın ve yardım alacağınız Merkeze hiç vakit kaybetmeden gidin. 13. Gün: Hatırlamıyorum ve hayat da bana sıkıcı geliyor. 20. Gün: Sigara aklıma bile gelmiyor. Ama bu hayat çok sıkıcı. Yine de sigaraya başlamama neden olmayacak. İnat edeceğim ve insanlara “Başaramadı” dedirtmeyeceğim. Elbet bu günler geçecek. Hafif bir depresyon içindeyim sanki. 27. Gün: Bugün berbat bir gündü. Sabahtan başlayan baş dönmesi ve mide bulantısı yüzünden yataktan çıkamadım, oturamadım bile. Öğleden sonra sürüne sürüne Acil’e gittim. Nörolog sigara bırakmanın bu tür etkileri olabileceğini, ya da üşütmüş olabileceğimi söyledi. Siz kendinizi fazla zorluyorsunuz deyip koluma 1 şişe serum (İçinde baş dönmesi ve bulantı ilaçları) taktı ve antidepresan hap verdi. 29. Gün: Antidepresanın yan etkilerini okuyunca almaktan vazgeçtim. Zaten beni robot gibi yaptığını da hissediyordum. Bundan sonrasını not tutmadım, ama aşağıda yazdığım olayları yaşadım ve 40. gün kaleme aldım. Lütfen çok dikkatli okuyun: Unutmayın”Sigara bıraktıktan sonra şöyle sağlığıma kavuştum, hayattan böyle tad alıyorum, diyenlere (Onlar günde 2 - 3 adet sigara içen kişiler olabilir) inanmayın demiyorum, demiyorum da bir de benim yaşadıklarımı okuyun diyorum. Ha bu demek değil ki siz sigarayı bırakmayın. Ömür boyu günde 10 taneyi geçmeyeceğinizin garantisi olsa (Maalesef git gide adedi artıyor bu namussuzun) bırakmayı belki de denemeyin diyeceğim. Ama gerçekten garantisi yok. Bir bakıyorsunuz günde 2 paketi bile geçmişsiniz. Hayatta her ne yapacaksanız sigara ile birlikte düşünmeye başlıyorsunuz. Önceliğiniz hep sigarayı nasıl içeceğiniz oluyor, onsuz gezdiğiniz yerler keyifli değil, sohbetler sıkıcı, dinlediğiniz şarkılar bile yarım. Üstelik siz bir tek kendi sağlığınıza değil çevrenize de zarar veriyorsunuz) 40. Günden geriye dönüp baktığımda ilk 3 günden sonra “Ne güzel, sigarayı bıraktım” deyip, şu andaki az bir sıkıntılara katlanır, gelecek sağlıklı ve mutlu günleri beklemeye başlarım diyorsun. Oysa gerçek hiç de öyle değil. 3. Haftanın sonunda kafana kütt diye iniyor. Bayağı bayağı mutsuzsun sen ve hatta bitmişsin sen. Gelecek ise oradan hiç de iç açıcı görünmüyor. Keyif, mutluluk, haz alma yok, robot gibi yaşayacağın günler bekliyor seni. Ne yapabilirsin? Sigaraya mı başlayacaksın? “Yok yok, bu kadar emek verdin, sıkıntı çektin, en zor olduğu söylenen ilk 2-3 günü atlattın sen (Yoksa en zoru daha gelmedi mi?) bu saatten sonra olmaz diyorsun. Bu kadar kolay söylemenin asıl nedeni de zaten senin sigarayı hatırlayamaman. Dolayısıyla başlasan belki düzeleceksin ama neye başlayacağını hatırlamıyorsun ki.. Tadını unutmuşsun da bir zamanlar o unuttuğun şeyle beraber yaşarken daha mutlu keyifli olduğunu hatırlıyorsun gibi bir şey. Allah yardım etsin bu duruma düşenlere diyelim. Ben de düştüm ve biliyorum. Çıkış yolunu bulacak aklın ve gücün de hiç yok o anda. Tam ben bittim bitiyorum derkeeen beni “Mora Terapi Merkezi”nden aradılar. Durumumu sordular. Gayet uslu bir şekilde içmediğimi ancak depresyona girdiğimi (O an depresyonda olduğumu birden farkettim) söyledim. Bana “Sarı kantaronu almıyormusunuz?” dediklerinde de kafamı üstte bir yerlere hızlıca vurmuş gibi oldum ki “Almadım, aliim bari” diye konuştuğumu hatırlıyorum. Evet, doğru ya bana ilk gün söylemişlerdi de gerek yok diye düşünüp ben almamıştım. Hemen dışarı çıkıp 2-3 eczane dolaştıktan sonra buldum ve yuttuğumun yarım saat sonrasında psikolojik mi yoksa vücudum ilaçlara çabuk mu tepki veriyor bilmem kendimi bayağı iyi hissetmeye başladım. Evet, hata yapmıştım. İnternette o gece sıkı bir araştırmadan ve yüzlerce yazıyı okuduktan sonra “Her şeyi ben bilirim”den vazgeçip “Vay namussuzlar sigarayı bırakalım diye sonrasında olacakları hiç anlatmıyorlar”a doğru hızlı bir geçiş yaptım. Anlatmıyorlardı tabi. Sadece hemşirelerin yaptığı bir tez çalışmasında sigara bıraktıktan sonra kişide depresyon geliştiği, baş dönmeleri, baş ağrıları olduğu yazıyordu. Bu yazıda da belirtilerin süresi, geçici olup olmadığı yoktu.. Hey Allahım. Nikotin olmadan beyin endorfin salgılamıyor bu da beni mutsuz yapıyordu (Bundan sonra salgılamaya karar verir mi bilmiyorum) Şu an sigarayı bırakalı 40 gün oldu sanırım. Kantaronla da (Günde sadece 1 hap alıyorum) 5. günüm ve idare ediyoruz işte. Sigara içmeyeceğim, hayattan zevk almaya çalışacağım, kilo almamaya gayret edeceğim v.s. v.s. 15 Eylülün olduğu hafta sigarayı bırakalı 6 ay olmuş olacağından o günlerde de bu siteye yazacağımdan emin olabilirsiniz. Beni izleyin, Bir tiryakinin düşüşü ya da kurtuluşu olacak inanın ben de sonucu sizin kadar merak ediyorum.

ben 6 senelik bir sıgara icicisiyim ve 19 yasındayım ben sigara kadar baska hiç birseyden tat almıyordum. yemegi sigara icmek icin yiyordum dene bilir.bircok kez bırakmayı denedim ama hiç birsey sonuc vermedi . yani Dr. hasan beyle tanısana kadar su anda bes gundur sigarayı agzıma almadım almak ta istemiyorum .konya mora terapiye ve dr hasan inal ve eşi ayten hanıma teşekkürler

24 yaşındayım 10 senedir sigara kullanıyordum.Bir arkadaşım bu yöntem ile bıraktığını söylemişti.Pek inanmaya inanmaya tedavi oldum.Hatta tedavi sırasında gülme krizi yaşadım kahkahlarla güldüm.çook mutluyum.Sigara bıraktıktan sonra daha neşeli biri oldum.Teşekkür ederim tüm mora merkezlerine.

35 yıllık içici olarak artık bu illetten kurtulmam gerektiğini biliyordum ama bırakma düşüncesi bile daha çok içmeme neden oluyordu.Oğlum internetten araştırmış ve bana hiç değilse bir dene dediğinde açıkcası pekte aklım yatmamıştı.ama gerçekyen bırakmam gerektiğinide biliyordum.Bu gün tam bir ay oldu Bahçelievler 3.cad deki Mora merkezine gidel,ilk üç gün ara ara aklıma geldi,terapist hanım kızımın dediği gibi damlayı damlattım.on günden sonra onu bile kullanma gereği duymadım.şimdi sanki yeniden doğmuş gibiyim.Önce oğluma sonra bu icadı bulanlara ve uygulayanlara teşekkürler.